مزایای مهم “کراسفیت” روی عملکرد بازیکنان فوتبال

یعقوب سلحشور  در این خصوص اظهارکرد: از آنجا که بیشتر فعالیت های فوتبال به وسیله سوخت و سازهای بی‌هوازی هستند، مثل دوره های انفجاری و سریع، حرکات پا با توپ، تکل زدن، سر زدن و اجرای تکنیک و تاکتیک های فوتبالی، اجرای تمرینات تناوبی خیلی شدید در وهله های کوتاه مدت به صورت روزانه (کراسفیت) مزایای بسیار مهمی برای بازیکنان فوتبال دارد، به صورتی که با صرف زمان کم باعث بهتر شدن عملکرد تنفسی، قلبی عروقی و بهبود زمان بازیافت در آن ها می شود.

وی ادامه داد: بازیکنان نخبه فوتبال باید توان بی‌هوازی بالایی داشته باشند به این دلیل که در تولید سریع انرژی و استقامت قلبی تنفسی و عضلانی آن ها نقش بسزایی دارد. تمرینات کراسفیت به دلیل دارا بودن تنوع، جذابیت، افزایش برون ده قلبی و ایجاد عملکرد بسیار خوب در بازیکنان نخبه باعث پیشرفت و آماده سازی سریع آن ها به جهت نمایش و اجرای سطح بالای آن ها در مسابقات خواهد شد.

تاثیر حرکات کراسفیت بر ارتقا توان فیزیکی و استقامتی ورزشکار

همچنین انیس قنبری مربی کراسفیت خوزستان در این خصوص به ایسنا، گفت: کراسفیت ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی، ژیمناستیک انفجاری، پلایومتریک و وزنه برداری به شیوه المپیکی هست که با وسایل و همچنین وزن بدن انجام می شود. وهله های فعالیتی کراسفیت در هفته به صورت روزانه و مدت زمان آن کم اما شدت تمرینات بالا است. نحوه اجرای تمرینات به صورت دوره ای است مثلا شما یک تمرین انفجاری انجام می دهید و بدون وقفه سراغ حرکت بعدی می روید.

این مربی کراسفیت عنوان کرد: حرکات اصلی کراسفیت ترکیبی از حرکات پرسی، کشیدنی، دویدنی، پارویی و اسکوات است اما تنوع حرکتی بسیار بالایی وجود دارد. کراسفیت در اصل به معنی دستیابی به آمادگی جسمانی بالا در تمامی زمینه ها است و به صورت کلی برای ارتقاء توان فیزیکی، استقامت تنفسی، قلبی و عضلانی فرد است.

وی بیان کرد: این رشته بسیار پرهیجان و جذاب است و به دلیل صرف زمان کم، تنوع بسیار بالای حرکتی و رسیدن به اوج اجرا هر فرد، بین بازیکنان نخبه خیلی از رشته های ورزشی به خصوص فوتبال، محبوبیت بالایی پیدا کرده و نه تنها با محبوبیت خود بلکه با ارائه تمرینات نوین جایگاه بسیار بالایی به رشته آمادگی جسمانی داده است. به صورتی که با این میزان اقبال پیش بینی می شود این رشته برای سالیان سال سلطان رشته های آمادگی جسمانی باقی بماند.

قنبری گفت: اکنون اهداف کراسفیت بعد از سال ها تلاش مستمر در جهت توسعه و آشنایی با این رشته، فراتر رفته و قصد داریم این رشته را به صورت پایه در تمرینات آماده سازی تمرینی بازیکنان نخبه رشته های مختلف ورزشی  جای گذاری کنیم.